tag:blogger.com,1999:blog-20642013751232870422024-03-05T18:58:06.714-08:00Dziennik GirlfitSroczkahttp://www.blogger.com/profile/15086540438182512396noreply@blogger.comBlogger10125tag:blogger.com,1999:blog-2064201375123287042.post-6667402043040465642015-11-11T01:07:00.000-08:002015-11-11T01:07:00.388-08:00Konsekwencja w sporcie<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7HXHLOMu6zvuxwrfQhMpIynBwc1_id3c7sgNdjs0s9JSsYw3N9KW4o5y78M4woomM7H7bg7GS3PoeKqk_9h0hqqs78yJK-k2Bpu2hOyr9zel0X__rLSd6E5tWA-QoXJm8j2-w7i1cFNhE/s1600/push-ups-888024_640.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7HXHLOMu6zvuxwrfQhMpIynBwc1_id3c7sgNdjs0s9JSsYw3N9KW4o5y78M4woomM7H7bg7GS3PoeKqk_9h0hqqs78yJK-k2Bpu2hOyr9zel0X__rLSd6E5tWA-QoXJm8j2-w7i1cFNhE/s320/push-ups-888024_640.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Wielu z nas często zastanawia się co zrobić, żeby trochę bardziej konsekwentnie realizować nasze plany sportowe. Zwykle zaczynamy z wielkim zapałem, angażujemy wszystkie siły i środki, a potem... Cóż, bolesna prawda jest taka, że bardzo często samozaparcia starcza nam na kilka dni, może tygodni. Zatem jaki jest złoty środek, by nasze codzienne wyzwania sportowe realizować bardziej długofalowo?<br />
<a name='more'></a><br />
Przede wszystkim trzeba po prostu wybrać dla siebie odpowiedni sport. Jeśli wiemy i czujemy, że bieganie to nie jest to w czym się odnajdujemy, mimo że połowa sąsiadów lub znajomych biega, odpuśćmy sobie. Jeśli aerobic nie jest dla nas, ale koleżanki ciągną nas dwa w tygodniu do klubu, odmówmy i wybierzmy coś naprawdę dla siebie. Wybierzmy coś, co będzie dla nas po prostu przyjemne. Sport może i powinien sprawiać przyjemność i być źródłem radości, ale wtedy gdy naprawdę to czujemy. Wtedy z całą pewnością nie będziemy mieć problemów z konsekwentną realizacją nawet najbardziej szalonych i ambitnych wyzwań sportowych.Sroczkahttp://www.blogger.com/profile/15086540438182512396noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2064201375123287042.post-50600230749486204102015-11-04T01:06:00.000-08:002015-11-04T01:06:00.252-08:00Przygoda ze sportem<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC_qdG-lSe1ZzkQCXEASkgvIDT6VJxgrCVDOpUfNkU0SFBQpj4MDPGpwmLvm-ZiTSqeB4mxyOOOgquVKEKaS1Gj5B0nSBWZnH_PeoINZuoBg0AZUZkvoLNlwzHOqEauLHpYs8YLOv2vfeZ/s1600/tennis-15844_640.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC_qdG-lSe1ZzkQCXEASkgvIDT6VJxgrCVDOpUfNkU0SFBQpj4MDPGpwmLvm-ZiTSqeB4mxyOOOgquVKEKaS1Gj5B0nSBWZnH_PeoINZuoBg0AZUZkvoLNlwzHOqEauLHpYs8YLOv2vfeZ/s320/tennis-15844_640.jpg" width="213" /></a></div>
<br />
Od czego zacząć nasze sportowe wyzwania? Jaki sport wybrać? Jaki sprzęt kupić? Często tak długo się nad tym zastanawiamy, że po pewnym czasie mija i wiosna, i lato, a także jesień i albo zostają nam sporty zimowe, albo siedzenie na wygodnej kanapie. A można inaczej, tylko trzeba być konsekwentnym. <br />
<a name='more'></a>Należy wyznaczyć sobie nasze codzienne wyzwania sportowe i zacząć małymi kroczkami je realizować. To wcale nie muszą być jakieś bardzo długie trasy czy wielki wyczyny. Nie od razu przebiegniemy maraton, nie każdy z nas musi być wyczynowcem. I tak naprawdę wcale nie chodzi o to. Trzeba się wreszcie zmobilizować i wstać z naszej wygodnej wysiedzianej kanapy. Nasze codzienne wyzwania muszą natomiast być tylko realizowane konsekwentnie i systematycznie. Dobrze jest oczywiście przygotować się do naszych wyzwań. Kupić dobrej jakości buty, jeśli chcemy zacząć biegać. Kupić odpowiedniej długości kijki do nordic walking, rolki czy inny sprzęt. Lub po prostu ubrać się adekwatnie do pogody i pójść na spacer. Sroczkahttp://www.blogger.com/profile/15086540438182512396noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2064201375123287042.post-73440243439621246582015-10-28T01:04:00.000-07:002015-10-28T01:04:00.400-07:00Trendy bielizna do biegania <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn6VQstYtK9PgTE8FVNUXXc8_heLQHPxFKhzTFdXgoET4YTeFKfcb49W3uSLGx5wMAIwkh0x9fTMzhkzBQhHfDODrkuWItjO7P-GLNIwpxp2ZBKv7rDD0fxX6RazBF-eKQmiK2Tz9kXUEb/s1600/sports-bra-274947_640.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn6VQstYtK9PgTE8FVNUXXc8_heLQHPxFKhzTFdXgoET4YTeFKfcb49W3uSLGx5wMAIwkh0x9fTMzhkzBQhHfDODrkuWItjO7P-GLNIwpxp2ZBKv7rDD0fxX6RazBF-eKQmiK2Tz9kXUEb/s320/sports-bra-274947_640.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Jakie znaczenie w życiu codziennym ma dobra bielizna, wie z pewnością każda kobieta. Wiele z nas często dopiero po długich poszukiwaniach znajduje tę jedną, jedyną firmę lub idealny, jakby specjalnie dla nas wyprodukowany fason. Dobrze dopasowana bielizna to pierwszy i podstawowy element naszej codziennej stylizacji. Nie inaczej jest także z bielizną do biegania. Jest ona niezwykle istotna podczas uprawiania tego sportu.<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
Dobry biustonosz podtrzymuje biust, zmniejsza drgania piersi i zapewnia swobodę ruchów. Ponadto dobre staniki do biegania są wyprodukowane z oddychających materiałów odprowadzających wilgoć, a także mają płaskie szwy by minimalizować podrażnienia. Dzięki naprawdę dobrze dobranemu biustonoszowi nasze codzienne wyzwania sportowe będą dla nas przyjemnością. W ofercie sklepów jest wiele różnych fasonów, wzorów i materiałów. Dostępne na rynku są również staniki tak wyprofilowane, że doskonale podkreślają biust biegaczki. Niektóre firmy produkujące odzież sportową oferują na przykład biustonosze do biegania pochłaniające brzydkie zapachy zarówno w trakcie biegania, jak i po. Nadchodzące wiosenne i letnie dni to doskonały czas na bieganie, dobrze więc jest zaopatrzyć się w odpowiednią bieliznę, która zapewni każdej pani komfortowe uprawianie ulubionego sportu.Sroczkahttp://www.blogger.com/profile/15086540438182512396noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2064201375123287042.post-7365018414810465152015-10-21T00:51:00.000-07:002015-10-21T00:51:00.055-07:00Sportowe ciuchy dla najmłodszych<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9hmWKXbVkyWZGF3ZVhkMPl5fPowYUppcDvFpSo53N6SKc3HH95FmaN3K7GSIoAMfmPf3ZSmFGT-nzfH6nEDRDXPx6bEmjYnesju-46oz-wI2cjHcuGFSot3QOts07w19caBN5hcHfFAaR/s1600/sled-581900_640.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9hmWKXbVkyWZGF3ZVhkMPl5fPowYUppcDvFpSo53N6SKc3HH95FmaN3K7GSIoAMfmPf3ZSmFGT-nzfH6nEDRDXPx6bEmjYnesju-46oz-wI2cjHcuGFSot3QOts07w19caBN5hcHfFAaR/s320/sled-581900_640.jpg" width="213" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Od kilku sezonów niezwykle popularne stały się wszelkiego rodzaju ubrania sportowe, noszone w przeróżnych kombinacjach i stylach. Już nie tylko spodnie dresowe czy bluzy nosimy z ochotą. Obecnie modne i popularne są także sukienki, żakiety, spódnice, kostiumy itp. Ten trend nie ominął również mody dla dzieci. Moda sportowa to idealne rozwiązanie zarówno dla maluchów, jak i nieco starszych dzieci, zarówno dla dziewczynek jak i chłopców.</div>
<a name='more'></a><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Przede wszystkim takie ubrania są po prostu wygodne, elastyczne, pozwalają najmłodszym na maksymalną swobodę ruchów i naprawdę komfortową zabawę, niezależnie od tego czy w stylowych dresikach kroczy dziarsko pięciolatek, czy pierwsze kroki stawia roczna królewna. Nadają się niemal na każdą pogodę, a dziecięce codzienne wyzwania będą wspaniałym doświadczeniem. Sprawdzają się nie tylko podczas uprawiania sportu, ale są także idealne w podróży i na co dzień. Dobrze jest wybierać dla naszych pociech takie ubrania sportowe, które są produkowane z oddychających materiałów, dających ciepło i chroniących przed przegrzaniem. W sprzedaży znajdziemy również ubrania sportowe dla dzieci w bardzo wielu ciekawych stylizacjach i kolorystyce, które na pewno przypadną do gustu nawet najbardziej świadomym mody lub wybrednym dzieciom.</div>
Sroczkahttp://www.blogger.com/profile/15086540438182512396noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2064201375123287042.post-67252673223421937472015-10-14T06:33:00.000-07:002015-10-14T06:33:00.157-07:00Prawidłowy strój do biegania<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmxPdeGS3lSpFwlA5I8OspUN_YpqAi7vDSZryzxr2TDnuPmzKGVvDvxfTxJxcAVPwTm0WwFaVnMl1aQHGaie6xJOXj1jX3aDP3qa5pQScpaanm_eIwRQa3BwvZGRreBIXDjF5iZ1qSdZC4/s1600/children-210658_640.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmxPdeGS3lSpFwlA5I8OspUN_YpqAi7vDSZryzxr2TDnuPmzKGVvDvxfTxJxcAVPwTm0WwFaVnMl1aQHGaie6xJOXj1jX3aDP3qa5pQScpaanm_eIwRQa3BwvZGRreBIXDjF5iZ1qSdZC4/s320/children-210658_640.jpg" width="320" /></a></div>
<b>Bieganie jest bardzo popularnym sportem. Niezależnie od tego czy preferujemy treningi na bieżni czy na świeżym powietrzu, potrzebujemy odpowiedniego przygotowania technicznego. Najważniejszy będzie odpowiedni strój. Po pierwsze warto zaopatrzyć się w porządne buty do biegania dla początkujących lub bardziej zaawansowanych biegaczy. </b><br />
<a name='more'></a><br />
Wszystko zależy od tego czy traktujemy ten sport tylko rekreacyjnie czy bardziej jako zawodowy trening. Ważne są nie tylko buty do biegania dla początkujących. Istotny jest nasz strój. Najlepiej sprawdzi się odzież funkcjonalna przeznaczona właśnie do takiej aktywności fizycznej. Zapewni swobodę każdego ruchu, dobrze przepuszcza powietrze i pochłania nadmiar potu.<br />
<br />
W zależności od panujących warunków atmosferycznych zadbajmy o strój na tzw. cebulkę, tak abyśmy się nie przegrzali, nie zmarzli. Jeśli bieganie jest dla nas tylko okazjonalną rozrywką, nie inwestujmy w drogi strój. Odzież do biegania może być kosztowna. Na początek zadbajmy, aby było nam wygodnie.Sroczkahttp://www.blogger.com/profile/15086540438182512396noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2064201375123287042.post-69370516196256733452015-10-07T06:30:00.000-07:002015-10-07T06:30:01.240-07:00Sportowy styl na co dzień<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhIcmK2v0eEHKQd5isH7wJTJeKCy1QedcZgGlTzebnuU4uytefnnfwcQf-xQiFpf2KnLrU6jZRspF5az59lSw9jFZtMd2OvAP4WBYrZGhoTCGB_53WbzZn7iNpGNM11vgO0-PF3f3-piPK/s1600/fitness-826940_640.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhIcmK2v0eEHKQd5isH7wJTJeKCy1QedcZgGlTzebnuU4uytefnnfwcQf-xQiFpf2KnLrU6jZRspF5az59lSw9jFZtMd2OvAP4WBYrZGhoTCGB_53WbzZn7iNpGNM11vgO0-PF3f3-piPK/s320/fitness-826940_640.jpg" width="320" /></a></div>
<b><br /></b>
<b>Obecnie panująca moda w niczym nas nie ogranicza. Dozwolone są wszelkie połączenia stylów. Coraz częściej zdarza się, że odzież sportowa staje się naszym codziennym strojem. Nawet jeśli nasze uprawianie sportu nie ogranicza się nawet do oglądania igrzysk w TV. Sportowy strój wpisał się do garderoby niemal każdego z nas. </b><br />
<a name='more'></a>Buty do biegania dla początkujących stały się naszymi butami na spacery albo na wyjścia na zakupy. Sportowe legginsy sprawdzają się w domowym zaciszu. Sportowe kurtki stały się codziennymi okryciami. Nie da się ukryć, że każda część sportowej garderoby zagościła w naszym codziennym życiu. Zwłaszcza buty do biegania dla początkujących. Ma je niemal każdy niezależnie od wieku i stylu. Czasem nawet nie jedną parę. Równie popularne są sportowe, funkcjonalne kurtki. Najbardziej popularne wśród nastolatków. Oczywiście wszystko musi być w najbardziej wyróżniających się kolorach i z markowym znaczkiem. Sportowa moda ogarnęła niemal wszystkich i nie zanosi się na wielkie zmiany.Sroczkahttp://www.blogger.com/profile/15086540438182512396noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2064201375123287042.post-65042858474740085502015-09-30T06:27:00.000-07:002015-09-30T06:27:00.454-07:00Najlepsze buty do codziennego chodzenia<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4C7xNZURBSxI6mi49QXEP5D8lYnTydG6GWPOr2QMRquhv8doSiP3LjpuP4wMhCuR-ICkBUkwD1CnXby88o6xlYp3aZPnnSBRQQQDu1jFsGNYPasCEsbMAY4_b_MXk19mRtIkMobW3pRh7/s1600/sports-shoes-115149_640.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4C7xNZURBSxI6mi49QXEP5D8lYnTydG6GWPOr2QMRquhv8doSiP3LjpuP4wMhCuR-ICkBUkwD1CnXby88o6xlYp3aZPnnSBRQQQDu1jFsGNYPasCEsbMAY4_b_MXk19mRtIkMobW3pRh7/s320/sports-shoes-115149_640.jpg" width="320" /></a></div>
<b><br /></b>
<b>Bogaty rynek obuwniczy oferuje nam wiele typów obuwia, w zależności od tego jaki preferujemy styl ubierania się lub jakie aktywności fizyczne pragniemy podejmować. Począwszy od takich jak buty do biegania dla początkujących, poprzez buty do kolarstwa czy wycieczek górskich. </b><br />
<a name='more'></a>Prym wiodą jednak buty przeznaczone do biegania. Jest ich najwięcej, cieszą się największą popularnością. Być może dlatego, że bieganie jest coraz popularniejszym sportem albo i dlatego, że takie buty idealnie sprawdzają się w naszym codziennym życiu. Jeśli potrzebujemy najbardziej funkcjonalnych, wygodnych i praktycznych butów wybierzmy buty do biegania dla początkujących. Zapewnią nam komfort podczas codziennego chodzenia oraz bezpieczeństwo podczas ewentualnego biegania. Takie buty mają grubą, dobrze wyprofilowaną podeszwę dzięki, której nasze stopy są w idealnym położeniu. Nie odczuwamy dyskomfortu, a lekkość butów nie powoduje zmęczenia stóp. Takie buty będą najlepsze do codziennego chodzenia dla każdego z nas.Sroczkahttp://www.blogger.com/profile/15086540438182512396noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2064201375123287042.post-46173427045243979852015-09-23T06:26:00.000-07:002015-09-23T06:26:00.054-07:00O czym warto pamiętać podczas treningu<b>Aktywność fizyczna powinna być odpowiednio zaplanowana, żeby była przyjemnością i nie skończyła się groźnymi kontuzjami. Niezależnie od rodzaju treningu są elementy, o których zawsze musimy pamiętać w naszym przygotowaniu. Ważne jest obuwie. </b><br />
<a name='more'></a>W większości przypadków sprawdzą się buty do biegania dla początkujących, ponieważ są najbardziej praktyczne i komfortowe. Poza butami ważny jest także strój. Tutaj zasada, dzięki której wybraliśmy buty do biegania dla początkujących nie zawsze się sprawdza. Stój powinien być dobrany już do konkretnej aktywności i miejsca jej wykonania. Pamiętajmy o zaopatrzeniu się w napoje do picia. Popularne są napoje izotoniczne.<br />
<br />
Najzdrowsza będzie niegazowana woda mineralna. Przed rozpoczęciem treningu musimy wykonać rozgrzewkę. Rozpoczęcie treningu bez rozgrzewki może skutkować groźnymi kontuzjami. Pamiętajmy więc o kilku minutach ćwiczeń rozciągających, aby nasz trening był bezpieczny dla naszego zdrowia. Po takim przygotowaniu możemy rozpocząć nasz trening.Sroczkahttp://www.blogger.com/profile/15086540438182512396noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2064201375123287042.post-75924678046435074362015-09-16T07:09:00.000-07:002015-09-16T07:09:28.849-07:00Bogate oferty sklepów sportowych<b>Sklepy sportowe prężnie rozwijają się na rynku. Poszerzają swoją ofertę przyciągając coraz większą rzeszę klientów. Niezależnie od tego czy rzeczywiście uprawiamy jakiś sport coraz częściej lubimy posiadać w swojej szafie jakiś markowy, sportowy ciuch. Tak na wszelki wypadek, by przy jakiejś niespodziewanej okazji nie wypaść na kogoś kto nie uprawia sportów, nie ma odpowiedniego sprzętu. </b><br />
<a name='more'></a>Bogate oferty sklepów sportowych najczęściej kuszą nas koszulkami, kurtkami, spodniami i oczywiście butami. Sportowe buty to istne must have. Nie ważne co w nich robimy, lecz ważne, że je mamy. Tak więc niemal każdy szczyci się tym, iż posiada buty do biegania dla początkujących, tym samym próbuje wzbudzić poczucie, że naprawdę aktywnie biega. W rzeczywistości markowe buty do biegania dla początkujących stają się głównie butami na wyjście na zakupy. Choć obecnie jest to jakaś forma sportu. Tak więc czymkolwiek zachęcą nas sportowe sklepy, my i tak podążamy ich kierunkiem. Jednak na zakupach się kończy.Sroczkahttp://www.blogger.com/profile/15086540438182512396noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2064201375123287042.post-89168433490177376932015-09-16T06:26:00.000-07:002015-09-16T06:26:03.895-07:00Nowy styl życia<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFX5qcK6kSOU13PG3cx_xKl1VcGvE65PB2d86G4pIWDxYZDGfBpWmPietwAjh7XpAYu9Aitt-uKbtxPV3hFsMJ7DTS5xDIxAY8t5Bjg1gJD1rKCD0F9pc_gc_G2toQSYVDCF4sjdk4A579/s1600/runners-760431_640.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="228" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFX5qcK6kSOU13PG3cx_xKl1VcGvE65PB2d86G4pIWDxYZDGfBpWmPietwAjh7XpAYu9Aitt-uKbtxPV3hFsMJ7DTS5xDIxAY8t5Bjg1gJD1rKCD0F9pc_gc_G2toQSYVDCF4sjdk4A579/s320/runners-760431_640.jpg" width="320" /></a></div>
<b>Obecnie media kreują coraz to nowsze metody na zmianę swojego życia. Oczywiście zmianę na lepsze. Nowy styl życia ma zapewnić, zdrowie, młodość i długie szczęśliwe życie. najbardziej kreuje się jednak podejmowanie aktywności fizycznej. </b><br />
<br />
<a name='more'></a><br />
Na to stawiają największy nacisk specjaliści, media oraz kluby fitness i oczywiście sklepy z sportowym wyposażeniem. Przez to niemal każdy z nas ma w swojej szafie buty do biegania dla początkujących. Natchnieni wizją pięknego i aktywnego życia pierwsze co robimy to podążamy do sklepu i kupujemy buty do biegania dla początkujących oraz sportowy dres. Znacznie rzadziej jednak wykorzystujemy je do biegania. Niestety nasz zdrowy styl życia wymaga, by je mieć. Nowy styl życia oczekuje od nas też drastycznej diety.<br />
<br />
Odżywiamy się zdrowiej, ale nie zawsze racjonalnie dobieramy swoje posiłki. Jeśli więc pragniemy zmienić swoje życie na lepsze i zdrowsze najpierw dokładnie przemyślmy na co jesteśmy w stanie się zdecydować, aby nie skończyło się tylko na chęciach.Sroczkahttp://www.blogger.com/profile/15086540438182512396noreply@blogger.com0